亲爱的家长朋友们：

大家好。当前疫情防控局势下，为确保我校师生健康安全，3月31日起我校全面转为线上教学。封闭在校无法外出，再加上上课形式的变化，学生难免会出现无法适应等心理问题，为此，我们向各位家长提出以下倡议：

一、线下转线上，关爱不停歇

心理健康教育中心始终关注学生心理健康，学校转为线上教学后，中心结合学校疫情防控要求，迅速调整心理健康服务方式，开设“阳光云课堂”，心理辅导教师在线对学生进行“云指导”，教授心理调适小技巧，帮助学生正确认识自己的情绪和缓解压力；24小时心理咨询热线（0530-5525508）和线上心理咨询持续正常进行，为学生提供心理陪伴，及时疏解心理困惑；举办丰富多彩的线上活动，充实学生在校生活，通过活动引导学生发现生活中的美好，分享生活中容易被忽略的温暖瞬间；组织辅导员、班主任开展“云班会”，全面掌握学生心理健康情况和学习生活情况；组建朋辈互助队伍，对同学们进行“云服务”，时刻关爱、帮助同学们。

教学、各类活动的形式虽然发生转变，但我们对孩子的关爱没有改变，希望家长朋友们能和学校一起，给予孩子更多的关注，帮助他们度过这一特殊时期。

二、家校勤沟通，增近“心”距离

面对周围一系列的变化，不少学生可能一时无法很好地适应，此时，来自家人的关怀是一剂温暖的良药。请您加强与孩子的沟通，通过视频、语音通话等了解孩子在学校学习、生活近况，倾听孩子内心的想法和真实的状态，使孩子感受到家庭的温暖以及家人之间亲情的链接。沟通过程中，您可以着重注意以下几点：

1、关注并理解孩子的情绪，倾听孩子的想法。

2、正确接纳情绪，引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情。稳定的情绪，是抵抗病毒的强有力的武器。家长朋友要正确接纳孩子的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等，引导孩子面对改变时不抱怨，而是积极应对；在保护好自身安全的同时学会关爱他人，保持与家人亲友的联络，努力做到“隔离病毒不隔离爱”；不进行自我贬低，不苛责自己和他人。

3、按时作息规律生活，适度进行室内活动。正常、规律的生活作息对保持身心健康非常重要。引导孩子在线上授课期间做一个详细的每日计划，保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，增强对生活的掌控感；同时可引导孩子在校园、宿舍内充分利用资源，每天进行合适的体育锻炼，通过运动放松紧绷的神经。

4、引导孩子客观正确了解疫情防控信息。家长朋友要正确引导孩子多从新华社、人民日报等官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。

5、引导孩子注意鉴别信息，远离网络诈骗。转为线上教学后，孩子把更多的时间放在网络上，请家长朋友们提醒孩子注意鉴别网络信息，不要轻信别人。

6、当孩子遇到自己不能解决的问题时，引导其可以寻求辅导员老师或学校专业心理咨询师的帮助。

此外，当您在和孩子沟通的过程中，如果察觉到孩子出现不同于以往的变化时，请您第一时间联系孩子班主任或辅导员。家校多沟通，帮助孩子构筑坚强心理防线。

亲爱的家长朋友们，疫情虽然给我们的生活带来了很多改变，但困难面前的守望相助和齐心协力，也使这段时光成为了我们共同拥有的特殊记忆，相信在家长们的鼎力支持下，我们定能赢得最后的胜利，拥抱美好的明天！

学生工作处心理健康教育中心

2022年4月2日