6月9日晚，“筑梦职场 未来可期”职业生涯规辅导线上训练营开启第二讲——谋定而动 绘制你的“职业生涯图"。本次课程由国家职业指导师、职业生涯规划师、广东省人力资源职业能力大赛优秀培训师、2020年全国好讲师比赛全国30强刘莉名老师主讲。

让我们一起看看第二期优秀学员分享吧！

2025级化学化工学院

赵耀特

“立刻落地的一小步行动1.提升自控力:学习时手机开启专注模式，放到教室书包最底层，单次专注学习40分钟，中间仅休息5分钟，今晚完成1节无机化学预习不拖延。2.改掉思虑过多、拖延动手:随便找一个微型试讲主题(比如一个化学小知识点)，不纠结完美，花10分钟快速写3句简单讲课话术，对着桌面完整讲一遍，先完成再说优化。3.盘活碎片时间....4.增加阅读量...5.锻炼演讲主持、试讲能力.."(节选)

2023级人文与新闻传播学院

刘倩

“希望调整成的理想状态:能够做到任务提前规划拆分，作业、作品集练习按日程分步完成，留出充足时间修改优化;每日固定抽出1小时，专门收集、拆解新媒体广告、品牌营销案例，做好文字笔记;主动练习策划方案口头阐述，能流畅完整讲清广告创意、执行思路;合理管控手机娱乐时长，把闲散时间用在练剪辑、写文案、完善求职作品集上，稳步积攒广告行业实战能力。"(节选)

2025级单县分校 

马钰苒

改变后会更满意的状态:能做到"当日事当日毕”，重要任务提前规划、分阶段推进;每天固定时间练习专业技能，不因为拖延而焦虑，学习和工作都能从容有序地完成，效率和质量都能提升。可以立刻开始的一小步行动:从今天开始，把"拖延”拆解成最小的行动:(1)给明天要做的事列一个3项任务清单，按优先级排序;(2)晚上睡前先完成最容易拖延的那一项(比如写一段教案、练15分钟钢琴)，用“先完成再完美”的方式打破拖延循环。(节选)

2024级人文与新闻传播学院

陈冠颖

“我希望自己能变成一个"心里稳得住、能踏实做事”的人:上台能稳住:就算心里有点慌，也能控制住身体不抖，说话平稳地把内容讲清楚，不再被紧张感牵着鼻子走。不再空想担忧:不再为了还没发生的事内耗。一旦开始担心，就能马上停下来，把心思花在"现在还能做点什么”上，用行动代替胡思乱想。(节选)

2025级单县分校

司玉洁

“我期待通过调整，让自己进入一个更自律、更高效、更从容的状态，无论是专业学习还是生活节奏，都能在掌控之中，为未来的幼教工作打下扎实基础。1.学习有掌控感:作业、教案、教资备考都能按计划提前完成，不用熬夜赶工，还能留出充足的时间打磨教案细节、修改教学活动设计，让每一次任务都能体现自己的专业思考。2.专业技能稳步提升...3.作息规律且精力充沛...4.做事专注高效...(节选)

2022级郓城分校

仝姝

“可直接落地的「一小步行动」1.立刻定一个25分钟番茄钟，手机调到静音放远，只做一件学前教育相关的事:比如练一首儿歌弹唱、写一份简短的活动教案、背一个教育学核心知识点。2.明天早上提前15分钟起床，不刷手机，花10分钟做一件和专业相关的小事:比如看一篇幼儿教学案例、画一幅幼儿简笔画。(节选)

排版人员：

传媒中心 运营部 | 刘翰宇

校对：赵燕洺

一审：张敬敏

二审：张华光

三审：尹晓允