12月10日晚，我院心理健康部在8号教学楼404室举办“大学生压力管理”暨心理健康教育宣讲活动，我院2021级全体心理委员及宿舍长参加本次活动。

本次活动从认识情绪、为何进行情绪管理、案例分析、心理测试与管理情绪的技巧五个方面深入浅出的展开宣讲。首先，负责人杨培姿以PPT的形式讲解“什么是情绪”，通过案例分析、心理测试等环节引导学生分析自己的情绪产生，了解自己的情绪转变，同时通过分享自己的挫败经历和做法，引导学生进行练习和掌握“情绪ABC理论”来管理自己的情绪。在宣讲最后，杨培姿通过一则短视频让学生了解情绪健康排解的方式，帮助大家在今后的学习生活中正确处理和应对情绪的变化。

本次宣讲的顺利进行，增强了学生对情绪发展变化的认知，引导了学生从认识自我出发，通过理性调节自我，日臻完善自我，切实提升自我心理素质。